27 Haziran 2014 Cuma

Çok fit ve diri

25 kilo veren televizyon yıldızı, fit vücuduyla görenleri şaşırttı.

İngiliz televizyon yıldızı Chanelle Hayes, son bir yıl içinde verdiği toplam 25 kilonun ardından, Londra’da bir otelin havuz kenarında fit vücuduyla görenleri şaşırttı.

 İngiliz basınından The Daily Mail'in sitesinde yer alan habere göre; bir çocuk annesi 27 yaşındaki yıldız, doğumun üzerinden aldığı kilolardan nasıl da kurtulduğunu gözler önüne sermekten çekinmedi. Hayes, “Yiyeceklerler sizi baştan çıkarabilir. Karbonhidratlı yiyeceklere karşı zaafım var. Özellikle depresyondaysanız bu yiyecekler sizde bağımlılık yapıyor” dedi.




O da sezonu açtı

Özge Özpirinçci, yaz sezonunu “Tatar Ramazan” ekibiyle Bodrum’da açtı.

Tatil grubunda Tatar Ramazan’ı oynayan Bülent İnal ile eşi Melis Tüysüz’ün yanı sıra dizide Özpirinçci’nin sevgilisini canlandıran Burak Yamantürk de var. Yamantürk ve Özpirinçci’nin zaman zaman birlikte denize açılması, set arkadaşlığının yeni bir aşkın temelini attığı yorumlarını beraberinde getirdi.

24 Haziran 2014 Salı

Güzelliği ve sempatik tavırlarıyla dikkat çeken 29 yaşındaki spor muhabiri, kısa sürede ülkenin en çok konuşulan ismi oldu.
  
Meksika Dünya Kupası'na 2 maçta 4 puan ile harika bir başlangıç yaptı.

Ancak Brezilya'da kalesini gole kapatan Ochoa'dan daha çok konuşulan bir başka Meksikalı var.


Güzelliği ve sempatik tavırlarıyla dikkatleri üzerine çeken 29 yaşındaki spor muhabiri Vanessa Huppenkothen kısa sürede Google'da en çok aranan isim oldu.


İşte Meksikalı muhabir Vanessa Huppenkothen










17 Haziran 2014 Salı

Birce ile Sarp İnstagramda mucuk mucuk


Birce Akalay ile Sarp Levendoğlu’nun “Küçük Ağa” dizisinin setinde başlayan aşkları tüm hızıyla devam ediyor.

Dizi setinde tanışan  aşıkların aşkları kısa süre önce gizlice evlendikleri iddiasıyla gündeme gelmişti.Birce Akalay’ın Instagram hesabında paylaştığı bu poz, dedikoduları alevlendirdi.







İvana Sert'in aşk tatili10 yıl evli kaldığı Yurdal Sert’ten geçen yıl boşanan Ivana Sert, yeni sevgilisi Sinan Akıman ile Çeşme tatiline çıktı.

Özlem Kosova, yine muhteşem performansıyla hayranlarını büyülemeye devam ediyor...

İstanbul gece hayatının nabzını tutan sayılı sanatçılardan biri olan Özlem Kosova, geçtiğimiz hafta sonu yine muhteşem performansıyla hayranlarını unutulmaz bir müzik ziyafeti çekti.

Gerek fiziği, gerek şıklığı, hareketli sahnesi ve sempatik tavırlarıyla yine insanların gönlünü fetheden Özlem Kosova bu hafta sonuda sevenlerini güzel sahne performansıyla adeta büyüledi.

Kısa bir süre sonra yeni klipleriyle de izleyeceğimiz Özlem Kosova'nın sahne performansı ile bu yaza damgasını vuracağı ve eğlence hayatının nabzını tutacağı daha şimdiden gün gibi aşikar görünüyor.

Zengin repertuarı ile izleyenlerini kah duygulandıran kah oynatan Kosova'nın her sahnesinde ne gibi sürprizlerle sevenlerinin karşısına çıkacağı, sahnesine ne gibi tatlar katacağı şimdiden merak konusu oluyor ve dinleyenlerini heyecanlandırıyor.

İstanbul'un eğlence anlatılına yeni bir soluk getiren sanatçı, yazın eğlencenin dozunu ve tadını arttıracağını, yenilik arayan herkesi sahnesine beklediğini de söyleyerek, müjdeli haberini sevenleriyle paylaşıyor ve de eğlencenin doruğa çıkacağını şimdiden garanti ediyor.

13 Haziran 2014 Cuma

The Sun on Sunday, İngiltere Başbakanı David Cameron’un tatile götürdüğü çocuklarının bakıcısının çıplak fotoğraflarının bazı internet seks sitelerine düştüğünü yazdı.

Dün Pazar günleri en çok satan İngiliz gazetelerinden The Sun on Sunday, İngiltere Başbakanı David Cameron’un tatile götürdüğü çocuklarının bakıcısının çıplak fotoğraflarının bazı internet seks sitelerine düştüğünü yazdı.

Çıplak fotoğrafların internette dolaşması üzerine polisin devreye sokulduğunu belirten The Sun on Sunday, bakıcının resimlerinin canlı seks şovları için para ödeyen müşterilere sunulduğuna dikkat çekti. İngiliz gazetesi seksi bakıcının Cameron’lar ile üç yıl önce Ibiza’ya gittiklerinde çekilmiş bikinili bir fotoğrafını yayınladı.
Başbakan ile yabancı ülkelere seyahat eden çocuk bakıcısının David Cameron’un eşi Samantha ve üç çocuğuna yakın bir kişi olduğuna dikkat çekildi.

X-rated sitelerde çok seksi pozları yayınlan çocuk bakıcısının fotoğraflarının seks sitelerinin eline nasıl geçtiği soruşturuluyor.

10 Haziran 2014 Salı

Mahalle baskısı Asena’lı partiyi iptal ettirdi

Vatan'dan Çağdaş Ulus'un haberine göre islami moda dergilerine öncülük eden ve “Stil Sahibi Kadının Dergisi”sloganıyla yayın yapan Âlâ dergisinin internet sitesinde “Âlâ Fashion Party Tarihteki En Büyük Kızlar Partisi” isimli bir parti ilanı yayınlandı. İstanbul Maslak Sheraton Hotel’de düzenlenecek olan partiye katılım ücreti 250 TL olarak belirlenirken, 6 kişilik ‘VIP Lounge’ koltuk ücretinin de 3000 TL olduğu belirtildi.

Partiye şarkıcı Burcu Güneş ve dansöz Asena da sahne alması için çağrıldı. Partinin tanıtım videosunda “Konser, Parti, Moda / Hepsi Kızlar Arasında Bu Parti Kaçmaz” denildi. Başörtülü kapak kızı yarışması, için de birinciye 5 bin TL ödül verileceği öne sürüldü.

31. ayetle tepki

Ancak sosyal medyada etkinliğin iptal edilmesi için kampanyalar düzenlenip dergiyi boykot çağrısında bulunuldu. İhsan Eliaçık ve Zekeriya Beyaz gibi ilahiyatçılar da bu etkinliğe tepki göstererek, ”Başınızda taşıdığımız bez parçası değil Nur Sûresi 31. âyeti’dir. Başörtüsünü, tesettürü dini bir olgu olmaktan soyutlayıp modanın paspası haline getiren dergi. Yamalı kıyafetler giyen bir peygamberin ümmeti siz olamazsınız” açıklamaları yaptı. Bunun üzerine önce internet sitesinden parti ve yarışma ilanı kaldırıldı. Ardından dergi yönetimi yarışmayı ve tesettür partisini iptal etti. Yönetim, partinin hassasiyet nedeniyle iptal edildiğini belirtti, kapak kızı yarışmasını yalanladı.

Dergi sahibi ne diyor?

Âlâ dergisinin imtiyaz sahibi Mehmet Volkan Atay. Dergiyi 11 kişilik bir moda ekibi hazırlıyor. Atay’ı bu yola çıkaran, İngiltere’deki Müslüman yaşam tarzı dergisi olan Elem Magazin’in editörü Sarah Joseph ile tanışmaları oluyor. Âlâ’yı çıkarmadan önce 15 bin tesettürlü kadınla bire bir görüştüklerini anlatan Atay, “Yaptığımız fizibilite çalışmasından çıkan sonuç şuydu: ’Niye bizimle iletişim kurulmuyor?’ Uzun süredir böyle bir yayın bekleniyordu. Bu alanda son 10 yılda dev bir moda endüstrisinin doğduğunu ancak bu endüstrinin hedef kitlesi ile buluşması sağlayacak köprü olarak yayınının olmadığı gördük. Muhafazakar kadın öyle güçlenmişti ki görünmezden gelinmeyeceğini gösterdik” diyor.


Sekreter Asuman cinayet sonrası yaşadıklarını anlattı

Konya'da sebebinin yasak aşk olduğu öne sürülen cinayetin kara kutusu sekreter Asuman S., "Ahmet Hoca cinayeti itiraf etti, şaka şaka deyince üzerinde durmadım. Gerçek olduğu ortaya çıkınca da 'kimseye söyleme, namusunu lekelerim' diyerek tehdit etti" dedi.

Konya'da Selçuk Üniversitesi'nde görevli iki öğretim üyesinden Prof. Dr. Ahmet G.'nin, Doç. Dr. Celalettin Öztürk'ü boğazını keserek öldürmesinin sebebinin iki öğretim üyesiyle ilişkisi olduğu öne sürülen sekreter Asuman S. olduğu öne sürülmüştü. Asuman S. olay öncesi ve sonrası yaşadıklarını tek tek anlattı.

Hürriyet'ten Fevzi Kızılkoyun'un haberinde yer alan ifadeler şöyle;

BANA SAPLANTISI VARDI
"Ahmet hocanın bana karşı bir saplantısı vardı. Benimle uğraştığını biliyordum ama Celalettin hocayı da buna karıştırdığını asla bilmiyordum.

İKİSİYLE DE İLİŞKİM YOK
İkisiyle de kesinlikle ilişkim yok. Ahmet hocanın ilgi duyduğu doğru olabilir, babam yaşında adam aramızda nasıl bir şey geçsin. Asla ve asla böyle bir şey yok. Ahmet hocanın bu saplantısını daha önce ailemle de paylaşmıştım. Dekan Handan hocam ters biri olduğu için işimden atılacağımdan korkutuğumdan söyleyemedim.

 İki hocanın da zaman zaman sekreterliğini yapardım. Ailece perişan olduk, adalete kendimi anlattım. Medya beni yargılıyor hem de namusumla. 9 yıl önce üniversitede işe başladım. Kendi isteğimle 3 fakülte değiştirdim. Evlendiğim için fakülte değiştirdim. 5 yıl önce mühendislik fakültesine başladım. 30 Mayıs Cuma günü Turizm Fakültesi'ne görevlendirildiğim söylendi. Gitmek istemiyordum. Ahmet hocaya bu durumu anlattım. Ahmet hoca da bana 'Handan hoca ile helalleşmeden gittiğin için sana çok kırgın. Git helallik iste hallederiz' dedi.

Ronaldo'nun sevgilisi, dünyaca ünlü manken Irina Shayk, güzelliğini Sovyet Rusya'dan kalma kültür karışımına borçlu olduğunu belirtti ve ekledi: Yüzde 50 Müslüman hissediyorum.

DOSSO Dossi Moda Show Fuarı için Türkiye'ye gelen dünyaca ünlü top model Irina Shayk, Habertürk'ten Bülent İpek'e konuştu. Rus kadınlarının güzelliğini Sovyet Rusya’dan kalma kültür karışımına borçlu olduğunu belirten Shayk şunları söyledi:

Küçük bir Rus köyünde doğup büyümüşsün. Ünlü olmak için gittiğin büyük kentlerde yaşamak seni korkutmadı mı?

Tabii ki korkutucu ama benim kaybedecek hiçbir şeyim yoktu. Bunu yapmak zorundaydım. Babam ben 14 yaşındayken vefat etti. Annem iki işi yapmak, bana ve kız kardeşime bakmak zorundaydı. Bana böyle bir şans verilince geri çeviremezdim. Korkutucu ve zordu evet ama başarı zorlukla, çok çalışarak oluyor.

"YÜZDE 50 MÜSLÜMAN HİSSEDİYORUM"
“Bütün olay kültür karışımında. Ben de zaten Tatar karışımıyım. Yüzde 50 Tatar’ım, hatta yüzde 50 Müslüman hissediyorum” dedi. Bir madenci kızı olan güzel model, Soma’daki maden faciasından çok etkilendiğini de söylemeden geçmedi: “Madenci çocuğu olmak çok zor, iyi bilirim. Onların hepsi birer kahraman...”

Çekeceği yeni filmi için kadın oyuncu arayan Özcan Deniz, nihayet aradığı oyuncuyu buldu. Karagül dizisinde ikiz kızlarından Ada'yı canlandıran Ayça Ayşin Turan, Özcan Deniz'in filminin kadın yıldızı oldu.

YENİ YILDIZI KARAGÜL'ÜN ADA'SI AYÇA AYŞİN TURAN
Daha önce Fahriye Evcen, Deniz Çakır ve en son Yasemin Allen ile kamera karşısına geçen Özcan Deniz, temmuz ayında çekimlerine başlayacağı yeni filmi için aradığı kadın yıldızı buldu. Yine kendi yazdığı hikayeyi yönetecek olan Deniz, geçen haftalarda başrol erkek oyuncusunu seçmiş ve Şükrü Özyıldız'la el sıkışmıştı.

Deniz, diğer filmlerinde olduğu gibi yine Avşar Film ile çalışacağını ve yeni projesi için Karagül dizisindeki ikiz kızlarından Ada'yı canlandıran Ayça Ayşin Turan'la çalışmaya karar verdiklerini söyledi.



Chloe Loughnan ile 6 Haziran akşamı evlenen Serdar Ortaç'ın Ebru Gündeş'i düğüne davet etmediği ortaya çıktı...

Ünlü popçu Serdar Ortaç, 6 Haziran Akşamı Kuruçeşme'de Chloe Loughnan ile evlendi. Ortaç'ın 21 yıllık dostu Ebru Gündeş'in düğüne katılmayışı merak konusuydu. Gündeş'in Reza Zarrab'ın cezaevindeyken "Serdar isteseydi bana ulaşırdı. Gelmedi, aramadı" dediği ve "Düğüne de çağırmadı. Dostluk bitmiştir" dediği iddia edildi.

"EBRU HAYATTAN ZEVK ALACAK GÜNLER YAŞAMIYOR"...

Serdar Ortaç düğününe katılmayan Ebru Gündeş için, "Ebru hayattan zevk alacak günler yaşamıyor ki. Mikrofon tutsalar gecesi zehir zıkkım olurdu" dedi. Oysa Serdar Ortaç'ın, Ebru Gündeş'i düğüne davet etmediği ortaya çıktı.

"SERDAR BENİ ARAMADI"...

Ebru Gündeş düğün akşamı bir yakınıyla dertleşirken "Serdar ile 1993'te tanıştık. Zor gün dostuyduk. Ben onu cezaevine girdiğinde hiç yalnız bırakmadım. Eşim Rıza hapisteyken beni çok aradığını söylemiş. İsteseydi bana bir şekilde ulaşırdı. Gelmedi, aramadı. Düğüne de çağırmadı. Dostluk bitmiştir" dediği öğrenildi.

Survivor Ünlüler Gönüllüler'de bu hafta yarışmaya veda eden isim Ünlüler Takımı'ndan Tolga Karel oldu.

Star TV'de Acun Ilıcalı'nın yönetimindeki Survivor'ın 7. sezonunun dün geceki bölümünde dokunulmazlık oyununu kaybeden Ünlüler Takımı ada konseyine gitti.

Ada konseyinde en çok Tolga Karel'in ismi çıktı. Ünlüler Takımı'nın kendi arasında oynadığı bireysel dokunulmazlık oyununu kazanan Ahmet Dursun, Tolga Karel'in karşısına Merve Aydın'ın ismini söyledi.

SMS sıralamasında Merve Aydın'dan daha az oy alan Tolga Karel adaya veda eden isim oldu.

6 Haziran 2014 Cuma

Oyuncular Kenan İmirzalıoğlu, Engin Günaydın, Sarp Apak, Hakan Yılmaz, ersin korkut ile şarkıcılar Mehmet Erdem ve Koray Candemir'in de aralarında bulunduğu 53 sanık hakkında "uyuşturucu madde ticareti yapmak" ve "uyuşturucu madde kullanmak ve bulundurmak" iddiasıyla açılan davanın ikinci duruşması görülüyor.

"O KONUŞMALAR CİNSEL İÇERİKLİYDİ"

Duruşmada savunmasını yapan oyuncular arasında en çok Duygu Yetiş'in ifadeleri dikkat çekti. Yurtdışında bir kere uyuşturucuyu denediğini belirten Yetiş, "Türkiye'de de bir kere aldım ama yakalandım" dedi. İddianamede erkek arkadaşı Koray Candemir ile yaptığı ve uyuşturucuya dair olduğu iddia edilen konuşmalar sorulan Yetiş, o konuşmaların cinsel içerikli olduğunu öne sürdü.

İMİRZALIOĞLU DURUŞMAYA KATILMADI
İstanbul Adalet Sarayı'nda bulunan 19. Ağır Ceza Mahkemesi'nde görülen duruşmaya tutuklu 13 sanık ile tutuksuz sanıklardan oyuncular Hakan Yılmaz, Gökçe Özyol, Sarp Apak, Şahin Irmak, Duygu Yetiş ve şarkıcılar Mehmet Erdem ile Koray Candemir'in de bulunduğu tutuksuz 25 sanık katıldı. Davanın sanıklarından Kenan İmirzalıoğlu ve Ersin Korkut mahkemeye sağlık raporu sunarak duruşmaya katılmadı.




2 Haziran 2014 Pazartesi

Ceylan Çapa’nın, Burak Özçivit’in kız kardeşinin kınasına gitmemesinin nedeni kıskançlık krizi. Sevgilisinin yeni projesinde Amina Gülşe’yi seçmesi, Çapa’yı kızdırmış... 

GÖZLER ÇAPA’YI ARADI

YAKIŞIKLI jön Burat Özçivit, 7 Haziran’da dünya evine girecek kız kardeşi Burçun Özçivit’e önceki gün kına gecesi yaptı. Babaevinde yapılan gecede gözler, oyuncunun iki yıldır birlikte olduğu sevgilisi Ceylan Çapa’yı aradı.

‘AMİNE’ KAPRİSİ

Müstakbel görümcesinin nişanında mutluluk pozları veren Çapa’nın kınaya gitmemesi kafaları karıştırdı. Genç kadının,'Özçivit Ailesi’ni yalnız bırakmasının nedeninin, 2014 Miss Turkey Güzeli Amine Gülşe olduğu iddia edildi.

AŞK FİLMİ KISKANDIRDI

Çünkü prodüksiyon şirketi kuran Burak Özçivit, temmuz ayında çekimi başlayacak bir aşk filmi için Gülşe’ye teklif götürmüştü. Bu teklifin, Ceylan Çapa’yı kızdırdığı iddia edildi.




Bursa'da verdiği konserinde giydiği kıyafet ile bir anda gündeme bomba gibi oturan Hande Yener'in kilo aldığı ve hatta hamile olduğu dedikodularına Instagram hesabından cevap verdi.

Bursa'da verdiği konserinde giydiği kıyafet ile bir anda gündeme bomba gibi oturan Hande Yener'in kilo aldığı ve hatta hamile olduğu dedikodularına Instagram hesabından cevap verdi.


Hande Yener, hafta sonu Bursa konserinde giydiği kıyafetle hayranlarını şaşırtmıştı. Konserde giydiği kıyafetle ve kocaman göbeğiyle dikkatleri üzerine çeken Hande Yener'in kilosu hamile olabilceği şeklinde yorumlanmıştı.


Fit vücudu ile tanınan ünlü pop yıldızı o çok konuşulan fotoğraflara bugün Instagram sayfasından cevap verdi. Yarım body'si ile sıkı karın kaslarını gösteren Hande Yener video'nun altına da "İşte bebeğim ve ben" yazdı.

İşte Hande Yener'in Instagram hesabından verdiği o cevap;




Ünlü sunucu Zahide Yetiş, taciz edildi ATV Ekranlarının en sevilen sabah programı olarak karşımıza çıkan Zahide ile Yetiş Hayata programını sunan Zahide Yetiş, Paris'te gerçekleştirilen bir sosyal deneyin sonuçlarını Türkiye'de görmek için sokağa çıktı. Dilenci rolüne bürünen Zahide Yetiş, bir adım tarafından tacize uğradı.

ATV Ekranlarının en sevilen sabah programı olarak karşımıza çıkan Zahide ile Yetiş Hayata programını sunan Zahide Yetiş, Paris'te gerçekleştirilen bir sosyal deneyin sonuçlarını Türkiye'de görmek için sokağa çıktı. Dilenci rolüne bürünen Zahide Yetiş, bir adım tarafından tacize uğradı. Atv'de 'Zahide ile Yetiş Hayata' programını sunan Zahide Yetiş, bir sosyal deney için sokaklarda dilencilik yaptı. Peruk ve makyajla kimliğini gizleyen Yetiş, yardım vaadiye yaklaşan bir adamın tacizine uğradı.

 Dilenci kılığında Bakırköy Meydanı'na çıkan Yetiş, karşılaştığı insanlardan para istedi. Para istemek için yaklaştığı bir adam ise Yetiş'e sorular sormaya başladı. Para veren adam ünlü sunucunun yanından ayrılmadı. Yetiş daha sonra bu adam tarafından tacize uğradı. Yaşadığı şoku bir türlü atlatamayan Yetiş, deneyin sonunda gözyaşlarına boğuldu.



Ünlü şarkıcı Deniz Seki'nin annesi kızının nerede olduğunu söyledi.

Uyuşturucu ticareti yapmak suçundan aldığı 6 yıl 3 aylık hapis cezası onanan Deniz Seki hakkında yakalama çıkarıldı.

Polis 4 ayrı adrese gitti ancak Deniz Seki’ye ulaşamadı. Hal böyle olunca herkesin aklına ‘Deniz kaçıyor mu?’ sorusu geldi.

Vatan muhabiri ise ünlü şarkıcının annesi Güler Seki'ye ulaştı.

Telefonda hıçkırarak ağlıyordu. Gözyaşları sadece kızı Deniz için değildi. Yakın bir akrabası hayatını kaybetmiş. Kaçtı sanılan Deniz de son ana kadar hastanede eniştesinin başındaymış. Güler Seki aradığımda cenazedeydi. Konuşmakta güçlük çekiyordu. Zor da olsa bir kaç cümle söyleyebildi: ‘Kızım için dua edin.’


gazeteport

Yeni aşkı bakın kim çıktı?
Mutluluğu onda buldu...

Yurdal Sert'ten ayrılan ünlü ikoncan Ivana Sert, mutluluğu yine eski eşinin arkadaşında buldu. Sabah Gazetesi yazarı Bülent Cankurt, Ivana Sert'in bankacı Sinan Akınan'la aşk yaşaya başladığını ve ikilinin birlikte Los Angeles'e tatile gittiğini yazdı.

İşte Bülent Cankurt'un bugünkü yazısı...

İşadamı Yurdal Sert'le iki yıl süren sancılı bir süreçten sonra Eylül ayında boşanan modacı İvana Sert, uzun süren aşk orucunu bankacı Sinan Akıman ile bozdu. Yaklaşık bir ay önce flört etmeye başlayan aşıkların, birbirlerini daha iyi tanıyabilmeleri için Los Angeles'a aşk tatiline gittiklerini öğrendim. Yaklaşık 10 gün LA'de kalan aşıklar, geçen hafta mutlu bir şekilde İstanbul'a geri dönmüş.

BOŞANMA ARİFESİNDE DE AYNI ŞEYİ YAPMIŞTI!

Bu arada, gündemdeki bu yeni aşkla ilgili ilginç bir detay öğrendim. Meğer, İvana Sert'in yeni sevgilisi Sinan Akıman, eski eşi Yurdal Sert'in yakın arkadaşıymış! İvana Sert'in sevgililerini sürekli, ex eşi Yurdal Sert'in arkadaşlarından seçmesi ilginç değil mi! Hatırlarsanız; İvana Sert, henüz boşanma davaları sürerken iş ortağı olduğu ve Yurdal Sert'in yakın arkadaşı olan Hatem Yavuz ile flört etmişti. İvana Sert'in, boşandığı eşinin arkadaşları ile flört etmesi oldukça tuhaf tabii ama Hatem Yavuz ve Sinan Akıman'a ne demeli, bilemedim!!!


Göbek eritme hareketleri - Göbek nasıl eritilir?
15 günde göbeğinizi böyle eritin!

Bikini diyeti için geç kalmadınız. Spor salonuna gidemeyenler için evlerinde rahatça yapabilecekleri ve yağlarını yok edecek 3 günlük program hazırladım. Bugün kol ile göbek yağlarını inceltme vakti.

Doris Hofer / MAKARON
www.squatgirl.com



Spor yapmaya başlamadan önce ısınmak için dans edin ya da hızlı bir şekilde zıplamayı deneyin.

Bu hareketler yağ yakımını hızlandırıp kas kütlesi kazanmanıza yardımcı olacak.

Antrenmanı 30-60 dakika arasında tamamlayın. 15 gün düzenli olarak yaparsanız bir beden incelirsiniz.



1- Yan yağları yok edin

Side plank adındaki bu hareket karnınız için bire bir. Kollarınızdan destek alın, ayaklar dengede olmalı. 12 kere sol, 12 kere sağ kol ile tekrarlayın. 3 set tamamlamanız gerekiyor.


50 kiloluk bir kişi 35 dakika boyunca side plank yaparsa yaklaşık 35 kalori harcar.



2- Tüm vücudu çalıştırın

Bicycle crunch hareketi için tek omzunuzu kaldırıp çaprazdaki dizinize dokunun. Sağ ve sollu olarak hareketi gerçekleştirin. 3 set, 30 tekrar yapmalısınız.



3- Dambıl yoksa su şişesi var

Hedef daha ince daha kuvvetli omuza sahip olmak. Dolu su şişelerini elinize alın. Kollarınızı yukarı aşağıya indirerek 3 set, 15 tekrar ile bu hareketi yapın.


Kadınlar günde 1200 ile 1600 kalori arasında besin tüketmelidir.



4- Daha kuvvetli bir vücut

Hem arka kol hem bacağı çalıştıran bir hareket. Burada kollarınız kuvvetleniyor. Sağlı sollu 12 tekrar yapmalısınız. Belinizi aşağıya doğru indirmelisiniz.



30 dakika yüzdüğünüzde 240 kalori harcarsınız.


5- Ofiste bile yapabilirsiniz

12 tekrar ile gerçekleştireceğiniz hareketi ofiste bile yapabilirsiniz. 3 setten oluşuyor, arka kol ve popo için birebir...



Ev ya da bahçede 15 dakika boyunca ip atlamak 200 kalori harcamınızı sağlar.



6- Göğsünüz için bire bir

Push-up’sız spor düşünülemez. Ana kas grubu olan göğsünüzü çalıştırıyorsunuz. Spora yeni başlayanlar dizlerini yere koyabilir. Sırtınızı düz hale getirip yere doğru bakıyorsunuz. 3 set, 12 tekrar yapmalısınız.



7- Karın bölgesi çalışıyor

Plank ile hedefiniz karnınızı germek. Başlangıç seviyesindekiler 15 saniye durarak 3 kez tekrarlamalısınız.



Nurgül Yeşilçay, Erden Kıral’ın yöneteceği ‘Gece’ filminde bir konsomatrisi oynayacak. Çekim öncesi Bodrum-Gümüşlük’te dinlenen Nurgül Yeşilçay objektiflere yakalandı.

'Kiloluyum ama çok mutluyum'
Kilolu olduğu yönündeki eleştirilere “Bu halimden çok memnunum. Tipik Türk kadınıyım. Rolüm gereği de böyle olmak zorunda” dedi. (fotoğraf Milliyet-Cadde’den alınmıştır.)

İnternet Defteri

Blog Archive

As Haberler

Adres Listele

BlogHaber 10

Popular Posts

Konu Başlıkları

1 kadın 1 erkek 2013 moda trendleri 2013 örgüleri 2013 Sonbahar Kış koleksiyonu 2013 trendleri 3.sayfa haberi 4 bir taraf 8 mart Abdullah Gül abiye modası abzurt fotolar acil servis acun ılıcalı açalya samyeli açık adama göre iş adan bilim üniversitesi adil yargılama adnan oktar adres listele Adriana Lima adsense adsense alternatifleri adsense ban afrikalı avcılar ağaç sevgisi ah dede vah ahmet çakar ahmet kural Ahmet Mümtaz Taylan aida yespica aile aile cinayetleri ajda pekkan ak merkez ak parti akıllı hareketler akıllı telefonlar akil insanlariçözüm süreci akmerkez akp akp seçmeni akreditif akreditif nedir aktivist aldatma geni aleria lukyanova alex alex sotomayor alexa algı ege alışveriş ali ağaoğlu aliaa magda elmahdy alişan alkol alman topmodel altın altın fiyatları altın küre ödülleri Amerikan Müzik Ödülleri amina gülşe ampute atlet Amy Willerton Anastasia Ashley Andrew Silverman android angelina jolie animasyon anime anita ankara anket Anna Sedakova anne sütü anne ve bebeği antalya arama arda turan arkadaşlık Arzu Yanardağ Asena Erkin ashley moore asimetrik moda asker eşi asker eşleri asuman dabak asuman krause aşk aşk hayatı aşk öpücüğü aşk ücgeni Athena Gökhan atv atv dizileri ayakkabı numarası ayça ayşin turan ayça inci ayda mosharraf aylin tunçeli ayrılık ayşe arman ayşe özyılmazer ayşen gruda Azarenka bacak güzeli bacak show bade işcil bade işçil bakire balayı balık balıketi balon faciası balon gezisi banak banka banka kredisi banka tuzakları bankacılık bankalar barbaros şansal basın toplantısı Başak Dizer başbakan Baumgartner bayam giyim bayan bayan bolero modeli bayan elbise bayan örgü modelleri bayan saç modelleri bayan sporcular bayanlar bebek maması bebek odası bebek örgü modelleri bebek sağlığı bebek yelği bebiş hırka modelleri bedava kredi bedava tatil behzat uygur bekir aksoy Belçika belediye başkanı belediye hizmetleri belgesel ben bilmem eşim bilir bengü bennu gerede bensu soral benzin fiyatları bere modelleri Beren Saat Berkay berna arıcı berrak tüzünataç besin kürü beslenme beslenme saati best model of turkey beşiktaş beverly hills beyaz show beykoz beyonce bıçak sırtı bıyıklı ünlüler bi damla yağmur bikini bikini foto bikini modelleri bikinili güzeller bikinili ünlüler bilgisayar programı bilica bilim bilimsel araştırma billur kalkavan bir önerim var birce akalay biricik suden bisiklet sporu bitcoin blair oneal blog ile para kazanma blogcu blogcular blogla bodrum bolero modelleri bolşoy balesi bolşoy tiyatrosu bonus boynuzlu brezilya broke mueller bugün ne giysem buket saygı burak özçivit burcu esmersoy bursa bülent ersoy Büşra Akın bütçe açıkları büyük göğüsler büyük uzuv büyükşehir çalışıyor camera cami camide dayak can tanrıyar Candice Swanepoel Caner Caner Erkin canlı olay canlı yayın canlı yayın kazası cansu dere cansu tosun caps çılgınlığı Catarina Migliorini Cate Blanchett cazibe cazibeli kadınlar cep telefonları cep telefonu ceren hindistan cesaretli gelin cesur kızlar cesur pozlar Ceyda Ateş ceyda düvenci ceylan ceylan çapa ceza Charlize Theron chp Christina Aguilera Cicciolina cicişler cicişler bilgisayar oyunu cinayet haberleri Cindy Crawford cinsel dürtüler cinsel güç cinsel sağlık cinsel sorunlar cinsel yaşam cinsellik cinsiyet değiştiren sporcular cnn türk Coco Austin collin farrel Courtney Stodden cpm fun cpmfun Cristiano Ronaldo cumhurbaşkanı Çağla Şikel çekici kadın çekici kadınlar çeksene elini çıkma teklifi çılgın insanlar çılgın tasarımlar çıplak çıplak fantazi çıplak foto çıplak kayakcı çıplak model çıplak modeller çıplak sunucu çıplak ünlüler çıplak vatandaş çıplak ve güzel çıplaklar kampı çiçekli havlu kenarı çift cinsiyetli çiğdem batur çözüm süreci dağhan külek daire danielle dantel oya modelleri dantel örgü modelleri dar elbise modelleri dedikodu kazanı defile define arama dekolte dekolte resimleri demet akalın demokrasi deniz akkaya Deniz Çakır deniz seki dereseki köyü dergicilik Derya Çavuşoğlu desenli bebek hırkası dev piton avı didem soydan didem uzel dilara gönder direniş Dita Von Teese diyet diyet ilacı diyet kürü diyet ve zayıflama dizi dizi çekimleri dizi oyuncusu diziler dizilerden sevişme sahneleri doğal kadın doğal sağlık doğum doğum günü doktor muayenesi dolaylı vergiler dosya masrafı Duygu Çetinkaya duygu yetiş düğün dünya güzelleri dünya haberleri dünya plajları dünyadan haberler dünyadan magazin ebru destan ebru gündeş ebru öztürk ebru polat Ebru Şallı Ebru Şancı ece seçkin Ece Vahapoğlu eda taşpınar ege denizi egemen bağış eğitim eğlence ekmek ekonomi ekonomi haberleri el fetişisti elbise modelleri elektrkli otomobil emeklilik emma watson en büyük show en çok arzulanan kadın en çok kazanan şarkıcı en güzel kadınlar en güzel kalça En İyi Kadın Oyuncu en yaratıcı hamile fotoları enflasyon Engin Alan engin altan düzyatan engin günaydın enteresan fotolar enteresan haberler enteresan olaylar enteresan videolar ereksiyon sorunu ergenekon davası erkek erkek olsaydım erkek sağlığı erkekler erken boşalma sorunu tedavisi erken tanı erol köse erotik ersin korkut ertuğrul özkök esenyurt esnek hesap esra ceyda esra ceyhan esra dermancıoğlu Esra Ersoy esra-ceyda esrarengiz olaylar estetik estetik ameliyatı eşek sütü et yemekleri etek modası etek modelleri ev hanımı ev kızı ev ofis eva herzigova eva longoria eva mendes evde elektronik gitar evde kilo ver evden para kazanma yöntemleri eve dönüş sarıkamış 1915 evlilik ezgi mola faber castell face kızları facebook facebook açıkları faizsiz kredi fatmagül fakı fatmagülün suçu ne? faucets faydalı besinler fazıl say femen femen kızları fenerbahçe feri cansel FIFA fırıldak adam fırsat zamları figen erman film film galası financial times finans finans haberleri finansbank firavunun sırrı Florence Nightingale Hastanesi foto foto çekimi foto galeri foto galerisi foto haber foto haberler foto modeller fotolar fotomodeller Francesca Fioretti frikik frikik kazaları frikik resimleri futbol futbol taraftarları futbolcu futbolcu eşleri futbolcu işleri futbolcular ve eşleri galatasaray galip derviş Gamze Özçelik gangnam style gazeteci gece hayatı gece partileri gelinlik gelinlik defilesi gelinlik modelleri genç kadın genç kızlar genç klamanın sırları genç sevgili german version gezi gezi parkı gezilecek yerler gisela molinero Gisele Bündchen giyim giyim modası giysi modası gizem karaca gizli servet google gögüs dekoltesi gökçe bahadır gökhan demirkol grammy ödülleri guinnes rekorları gül yalaz gülben ergen güleriz ağlanacak halimize gülfem hatun gülmece gülşen güncel haber güncel haberler Güneşi beklerken güney afrika güzel kadın güzel kadınlar güzel kızlar güzellik kraliçesi güzellik sırları güzellik yarışması haber haberler hac ziyareti hacı sabancı hacker hadise hakan kurtaş hakan yılmaz hamile hamile anne hamile fotoları hamile ünlüler hamsi hande ataizi Hande Doğandemir hande yener Harlem Shake Harun Tan hasta bebek hastag hastane Hatice havlu kenarı modelleri havuzbaşında hayalet hayat pahalılığı Hayrettin hayvanseverler Hazal Kaya Helen Flanagan heyecan hgs hırsız hilal cebeci hipertansiyon hiv tedavisi hiv virusu hobi ve el işleri hollywood hot babes hot fotos hot videos hülya avşar hürrem sultan hüseyin çelik ırmak atuk Işıl Rüştü Rençber İ.melih çökçek ibadethane ibo iç giyim içki tüketimi ideal evlilik ideal kadınlar ido tatlıses İftar programları iğne oyası ihanet telefonu ikoncanlar iktidar ilgi ilginç fotolar ilk 11 ilkel yaşam İlker Aksum ilyas salman imei numarası imelih gökcek ingiliz kızlar ingiliz manken instagram internet internet bankacılığı internet dava internet güzelleri internet reklam ağları intikam dizisi intizar ipad iphone iranlı erkekler iranlı kadınlar iri memeler irina shayk İsmail Ege Şaşmaz istanbul istanbul gezisi istatistik istikrar isviçre iş arama başvurusu iş bulma kurumu iş ilanı işler güçler ivana sert izdivaç izdivaç kuşu izdivaç programı izdivaç yarışması izzet çapa James Bond janeira ventura japon sokak modası japonya Jennifer Lawrence jennifer lopez Jennifer Nicole Lee jimnastik jinekolog doktor jordan carver julia louis dreyfus justin bieber kabarık saç modelleri kabine değişikliği kaçamak kadın kadın cinayetleri kadın danscı kadın erkek kadın foto kadın fotoları kadın hastalıkları Kadın istatistikleri kadın modası kadın performansı arttırıcı kadın resimleri kadın sağlığı kadın sihirbazlar kadın ünlüler kadın ünlülerin kıllı halleri kadın ve güzellik kadın vücudu kadına şiddet kadınlar kadınlar günü kadınlar ne ister kadınsız köy kahvaltı diyeti kalça kalça operasyonu kaldırım belediyeciliği kalite kontrol kalp krizi kampanyalar kanal D kanser kanser hastalığı kanser tedavisi kanuni sultan süleyman kapşonlu bebek hırkası kapşonlu bebek kazağı kar kazası kar yağışı kara çarşaflılar karatay diyeti karda yürüyüş karikatür kariyer kart aidatı Kate Middleton kate moss kate upton kate winslet katil memeler Katy Perry kayıp şehir kaza kazançlı işler Keira Knightley kelly brook Kelly Brooks kenan doğulu kenan erçetingöz kendi kendi tarzını yaratanlar kendine gündem yaratmak kent sorunları Kerem Bursin kıçı başı açıkta modası kıllı kadın resimleri kıllı kadın ünlüler kıllı ünlüler kısa saç modelleri Kıvanç Tatlıtuğ kız fotoları kızlar kilo ver kim kardashian klip klip çekimi klipler kolleksiyon komik hayvanlar komik resimler komik videolar komisyon komser konser konuşan fotolar konut fiyatları konut mağdurları köşe dönücüler kötü kader köy Kraliçe Elizabeth kredi kartı krediler kripto paralar Kristen stewart kumsal kurban kavurması kurdela nakışı kurtlar vadisi kurtlar vadisi pusu kuşuma bakarmısın kürk kürt sorunu Lady gaga lahmacun Lauren Silverman laz aklı leman lezzet avı lig şampiyonu lindsey vonn linsday lohan liseli kız lumia macera maça kızı maço erkek madonna magazin magazin haberleri magazinler mahkeme mahzar alanson makine mühendisi maliye bakanı maliye yönetimi malkoç sualp mama reklamları mango manisa manisa mesir festivali mankenler Manuel Fernandes Marika Fruscio mayo mazohistlik medcezir dizisi Mehmet Öz melekler melisa aslı pamuk melisa eliyeşil memba suyu merve büyüksaraç merve sevi Meryem Uzerli mesaj mesir macunu messi metro metrodaki hayalet mevduat faiz oranları meyhane haberleri mhp mısır miami miami sahilleri migren mikonos mila kunis milan milat Miley Cyrus milletvekili mini abiye elbise mini etek mini etekler mini moda mini şort modası miranda kerr Miss Universe Great Britain 2013 mizah mobese kamerası moda moda programları moda trendleri modacı motor kullanma klavuzu muharrem ince muhteşem yüzyıl murat boz murat dalkılıç mustafa sandal mustafa sarıgül Mustafa Topaloğlu mutfakta Mübarek Ramazan mücevherat müjde Ar münevver karabulut müslüman adası müzik müzikklibi müzikklipleri nagehan alçı Nagehan Alçi Nakit Avans nakit para narkotik operasyonu Nasıl Yapılır natalin avcı nazan öncel nazenin tokuşoğlu nazlı ılıcak Nazlıcan Özkan necati şaşmaz nehir erdoğan nejat işler nejat uygur nez nicole lee Nicole Scherzinger nihat doğan Nihat Hatipoğlu Niko Guido nil erkoçlar nilgün belgün nişan hediyesi nişanlı kız nişantaşı nokia nostalji nur yerlitaş nurgül yeşilçay nü foto o ses türkiye Obezite okan cabalar okul Olga Kurylenko online kazanç rehberi online oyun oyna online para kazan oryantal oscar töreni osmanlı otel odası oto alım satım otomobil otomobil vergisi otoyollar oy oranları oya aydoğan oyuncu Ozan Güven ödül töreni öğrenci öğretmen ölülere google hizmeti öpüşme öpüşmenin faydaları örgü Örgü <modelleri Örgü battaniye modelleri örgü bere Örgü Modası örgü modelleri Örgü örnekleri örgü siteleri örgü trendleri örgü tunik örgü yelek örgüler ötv öykü çelik özcan deniz özel pozlar özge özpirinççi özge ulusoy özgür kızlar özlem kosova Özlem Özen özlem yıldız Palalı Sabri palamut palamut turşusu pampiş para para alışverişi para kazan para kazandıran işler paralı yol paralı yollar paraşüt paris hilton park otomobil parkta yoga parlak saçlar parti party girl pascal nouma peker açıkalın Pelin Karahan pelin suade performans peta petek dinçöz phuket adası pınar altuğ pijama partisi plaj modelleri podyum polat alemdar polemik police polis politika pop müzik pop star popo frikik popstar 2013 popüler bloglar popüler oyunlar popülerlik portekizce Pratik Bilgiler pratik zayıflama profil fotoları program protesto protestocu kızlar ptt rahibe rahim ağzı kanseri rakı masası ramazan bayramı Reality show realty show Recep İvedik recep tatyip erdoğan reklam reklam aşkı reklam sponsorları reklam ücreti reklamlar rekor denemeleri rekorlar renkli geceler resim rihanna rize versiyonu rizeli rektör romantik erkek rosie huntington röportaj RTE Üniversitesi rtük rus kadınlar rus kızı rus kızları rus manken rus topmodeller Russel Brand Russel Crowe rüzgar erkoçlar rüzgara karşı aşk saba tümer sacit aslan saç bakımı saç modeli saç modelleri saf kadın sağlık sağlık haberleri sağlık problemleri sağlıklı beslenme sağlıklı diyetler sağlıklı yaşam sağlıklı yaşama sağlıklı zayıflama sahne sahne showları sakallı ünlüler salatalık diyeti samimi itiraflar sanatcı sanatcılar Sandra Bullock sanem çelik Sara Varone sarai sierra sarışın hatun sarp apak sarp levendoğlu savcı kızı seçim seçim anketi Seçkin Piriler seda önder seda sayan sefa doğanay seks kasedi seks parkı seksi güzeller seksi kıyafetler seksi klipler seksi şarkıcı Selçuk Yula selen görgüzel Selena Gomez selfie selim sarı seray sever serdar ortaç Serena Van Der Woodsen serenay sarıkaya sertap erener Sevda Demirel seven erkek sevgili sevgililer günü sevilay öztürk seyahat seyehat sezen aksu Sharon Stone show sıcak kareler sıla sıra dışı sibel can sibel gökçe sibel kekilli silivri silivri zindanları simge tertemiz Simon Cowell Sinan Akçıl sinan akçil sinem kobal sinem yurdanur sinema sinema filmi siyaset siyaset haberleri skandal skandal haberler sms sneijder Sofia Jaramillo Sofia Vergara soğan doğrama sokak kıyafetleri sokak modası son anketler songül karlı sony sophie horn Sosyal Medya sosyete düğünü sosyete nhaberleri sosyetik güzel spor Spor Haberleri spor programı sporcu Sports Illustrated stajyer avukat stein stüdyo su gibi sualtı Suat Kılıç sultan süleyman sumru yavrucuk suna yıldız oğlu survivor survivor 2013 survivor 2014 survivor diyeti survivor eda survivor taner süper frikikler sütyensiz şafak sezer şal modelleri şampiyonlar ligi şanslı çocuk şarap şebnem schafer şebnem schaffer şehir yaşamı şehzade mustafa şeker hastalığı şeyda çoşkun Şeyma Şener şeytan hemşire şifalı bitkiler şişman kadın şişmanlık şişme bebek şişme bebekli çinli tablo kolleksiyonu taciz takip listesi taksim taksim direnişi talihsiz olay tam buğday ekmeği tamer karadağlı taner tolga tarlacı tanga tanga bikini tanıtım tanit phoenik tanju çolak tarih tarkan tatil tatil fotoları tatil köyleri tatil yöreleri tatildeki ünlüler tatlı kazanç Tatlı Tarifleri tatvan tayt tayyip erdoğan taze bakanlar taze sevdalılar tazminat davası tecavüz tecavüz davası tedavi tekirdağ tekne turları teknik personel alımı teknoloji teknoloji haberleri telefon tempo dergisi tercüman samet tesettür modası teşhircilik ticaret tiyatrocu tolga karel tombul bayan resimleri top modeller topmodeller toto transparan kıyafet transseksüel tren işler tuba ekinci tuba ünsal tugba altıntop tuğba altıntop tuğba çoşkun tuğba ekinci Tuğba İldiz tuğba melis Tuğba Melis Türk tuğba özerk tuhaf işler tulipa villaları tuncay güney turizm tuzak tüketici dernekleri tüketici fiyatları tüketici hakem heyeti tülay garipoğlu türk türk adaları Türk Adaleti Türk bayrağı türk bilim adamı türk dizileri türk ekonomisi türk hamamı Türk kadını Türk kadını anatomisi türk kadınları türk sineması türk ünlüler türkiye türkiye haberleri türkiyem haberleri türkiyenin zenginlikleri türkü türkücü türküler tüylü kadın ünlüler tüylü ünlüler tv tv dizileri tv programı tv showu tv yarışmaları tv yayınları tweet tweetler twitter twitter kralı twitter mesajları Tyra Banks ucuz benzin ucuz kredi ulu memeler uludağ üniversitesi umre umumi tuvaletler uyuyan güzeller uzaydan atlayış ülkeler tanıtımları Ünal Silver üniversiteli gençler ünlü çiftler ünlü düğünleri ünlü kadınlar ünlü kadınlar resimleri ünlü kadınlar videoları ünlü kaleci ünlü modeller ünlü oyuncu ünlü oyuncular ünlü resimleri ünlü şarkıcı ünlü videoları ünlüler ünlüler frikikleri ünlüler gönüllüler ünlüler modası ünlülerin zayıflama sırları vadandaş vahide perçin vajinismus Vanessa Hudgens veda veloybolcu kız victoria secret Victoria's Secret Victoria’s Secret video video izle video klip voleybol wanda nara webcam güzelleri Wedding Fashion İzmir Wesley Sneijder women yabancı diziler yakışıklı erkek yalan dünya yalnız yatanlar yamyam polis yamyamlık yapı kredi yargıtay yarışma yaşam yaşam koçu yaşam ve insanlar yaşam ve teknoloji yaşayan barbie yaşlanmayı geciktiren besinler yatak yatak minderi yatak modelleri yatak örtüsü yazlık motifli örgüler yeliz Yemek Videoları yemek yaparken yenge yeni albüm yeni aşk yeni cihazlar yeni magazinler yeni moda yeni teknoloji yeniköy yelken balık yerel seçim yerel seçim anketi yerel seçimler yerel yönetimler yerli diziler yerli spor otomobil yeşil doğa yeşilçam yeşile saygı yılan yılbaşı kutlaması yıldız tilbe yılmaz morgül Yiğit Özşener yoksulluk yolanthe cabau yolculuk yolsuzluk yönetmen yunan yunan işgali yurdum insanı yuva yüz yüze yüzme havuzlu ev zahide yetiş zam Zanzi Bar zayıf görünme zayıfla zayıflama zayıflama diyeti zayıflama kürü zayıflatan besinler zengin fakir zerafet Zevkler ve Renkler zıyıflama diyeti